A to post z strony Bartosza Żelazko ME w Tampere Finlandia, raz na wozie ,raz w nawozie hehe 4 miejsce ....najlepsze do analiz, porównań i dystansu :) niby odrobinkę doświadczony jestem, a jest nad czym pracować. Dopiero 3 podejście zaliczone, a jakby pierwsze miało być hmmmmm odporność psychiczna jest ( hehe nie dam się ) , ale głupie błędy się [...]
Jak najbardziej wspomniana przez Ciebie Sfd Nutrition Creatine będzie dobrym wyborem. Nie ma sensu się tutaj za długo zastanawiać i wybrać najtańszy monohydrat. Po zakończeniu stosowania kreatyny nie powinno być żadnych spadków. Nie jest to zależne od jej stosowania, a w dużo większym stopniu od trzymania się założeń diety i treningów. Spadki [...]
Zamieszczam poprawioną wersję, mam nadzieję że tym razem wszystko jest okej. Płeć:Mężczyzna Wiek: 24 lata. Wzrost: 180 cm. Waga: 76 kg. Wysiłek: 5 treningów siłowych (split) tygodniowo po ok 60-70 minut. (Zazwyczaj były to 4 dni tygodniowo, lecz z racji próby zbudowania masy postanowiłem odizolować co niektóre partie mięśniowe aby zniwelować [...]
Postanowiłem zrobić to jeszcze dzisiaj, siedziałem przy tym 2h. Przeanalizowałem parę tematów jeszcze raz, wrzuciłem różne rodzaje białka (drób, wieprz, wołowina, ryby) Węglowodanami będę rotował (kasze, ryże, makarony). Płatki owsiane rano zostawię oraz dla własnej wygody chleb żytni pełnoziarnisty, który jest w ostatnim posiłku. Obecnie jadam [...]
Czemu i ja tu wchodzę na redukcji? Fajnie że wychodzisz na prostą po kontuzjach i zrobisz ta formę ;) Niby nie masz czasu na testowanie ale dwa dni wcześniej ten byłeś na śniadaniu z młodym WC restauracji ;-p ej! ja też jestem na redukcji };-) co do tej prostej - to móglbym się posprzeczać ;-) ale po prostu robię swoje i staram się nie myśleć za [...]
Witam. Na wstępie dodam że jest to moja pierwsza przygoda z dietą i wszelakim wyliczaniem kalorii stąd mogą wynikać moje braki w wiedzy. Pomimo już około 2 letniego stażu na siłowni nigdy nie musiałem ściśle pilnować się jakieś diety gdyż osiągałem zamierzone przeze mnie progresy. Na chwilę obecną postanowiłem złapać kilka kilogramów, lecz w moim [...]
Weeeeź...zwyrodnienia po 40-ce ma każdy, ciągów robić nie musisz, kucków też już nie robię, bo nie jestem w stanie, mostka za wielkiego nie robiłeś...coś się zmienia? Dużo revers hypers, wiosłowania w podporze klatki, drążka a Fifarafa to oprócz siadów i ciągów jeszcze wl;-) Krwiaka wyleczyć i do roboty. A lekarz dla własnego bezpieczeństwa Ci [...]
[...] na wszystkich 200mcg masakruje mi e2 poniżej 10 .Ale czy masz jakieś uzasadnienie dlaczego symex na niektórych nie działa a jak dam 1/2 ed to nie będzie za duzo czy może lepiej 1/4 ed bo nie chce kupować teraz ari chciałbym do końca ten symex wykorzystać, a na pubmed i w innych badaniach symex taki super ale [...]
Bo spider curl to na prawdę dobre ćwiczenie, a jeszcze jako zamiennik dla uginania ze sztanga możesz spróbować perfect curl to jest dopiero wymiatacz, ćwiczenie z Arsenału Girondy. Natomiast co do chwytu młotkowego to zależy jak wykonujesz ćwiczenia w planie przed tym uginaniem, ja jak w planie mam np odciąganie neutralem lub ciężki wiosło hantlą [...]
Kazali wypoczywać do niedzieli, tylko jak to zrobić:-? Kusiło zrobić jakąś trasę rowerową a do Bolkowa i powrot to mogłoby być za dużo :( padło na trenażer i stałą trasę. Wyszło nie źle rekord trasy pobity o 1min07sek, magiczne 20minut tuż, tuż :-D /SFD/2019/10/18/c8876717adf245a38b412f8210f48c2a.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2019-10-18 [...]
Witam Wszystkich. Małe podsumowanie i dalsze plany :) Szósty tydzień leci cypio 600mg ew i master e 400mg ew. Master rozkręcił się już na max, najbardziej widać po samopoczuciu, wszystko śmieszy, wszystko na luzie, ale też trzeba się pilnować z agresją, bo zapalnik bardzo czuły, ale do ogarnięcia, trzeba po prostu szybciej myśleć niż robić :) [...]
Bokserzy częściej przechodzą do półdystansu i biją tam więcej silnych ciosów. W przypadku MMA za dużo jest do stracenia. Przy dobrej pracy tułowiem te ciosy mają potworną siłę, a odchylenie głowy w przypadku prostych nie zawsze jest skuteczne, bo cios ma jeszcze kilkanaście centymetrów do przebycia. W przypadku sierpów czasu na reakcję jest za [...]
jw , ja mam jasny tren jak nigdy , a jest bardzo mocno %) ,a leci tylko 300 week za to test wysoko , lecialem i 100 ed za to test nisko i jazdy duzo mniejsze Zmieniony przez - KAZIK12345 w dniu 2019-10-17 20:18:48 Zmieniony przez - KAZIK12345 w dniu 2019-10-17 20:19:12 Zmieniony przez - KAZIK12345 w dniu 2019-10-17 20:19:31
Boks jest zbyt bardzo dochodowym biznesem, żeby go teraz tak po prosu zamknąć. Tam pompuje się miliony $ więc raczej szans nie ma zakazy. Zauważ, że walki stają się jeszcze brutalniejsze i wracają walki na gołe pięści. Nawet w Polsce na początku 2020 roku ma być gala Wotore, w której mają być pojedynki na gole pięści z kopnięciami itp. nie wiem [...]
Witam. Jestem w 16 tygodniu enana i zamierzam od jutra dorzucić masteron prop. Czy testosteron 500mg i masteron 300mg tygodniowo zrobi robotę czy za małe dawki masteronu? Pierwszy kontakt z tym środkiem. W życiu leciały tylko mietki lub teść. Test enan 1-9 250mg tygodniowo Test enan 10 - 24 500mg tygodniowo Masteron propionat 16 - 24 300mg [...]
[...] ale za to na masie latwie łapie tluszcz do tego problemy z regeneracja,spie po 7/8h ale czesto odczuwam zmeczenie w ciagu dnia.Dieta moja kuleje tak szczerze ale staram sie dobrze odzywiac duzo miesa warzywa jakies wpadaja tak samo biale pieczywo jak myslicie cos by pomogla jak byscie chcieli cos wiedziec wiecej o mnie to napisze :) pozdrawiam
Większość ludzi nie tyje z powodu genetyki czy chorób, choć tak im się właśnie wydaje. Nadmiar tkanki tłuszczowej wynika ze złych nawyków i zachowań, które stosowali od lat. Istnieje wiele nawyków, które prowadzą do otyłości. W dzisiejszym artykule wymieniamy kilka najczęstszych zachowań, które sprawiają, że ludzie są grubi. Niedobór snu może [...]
W pierwszej części tekstu omówiłem podstawowe kwestie związane z przygotowaniem do selekcji do JW 4026. Oczywiście, w Polsce mamy więcej jednostek specjalnych, różnią się one charakterystyką, wyposażeniem, zadaniami, sprzętem. W jednej jednostce ważniejsze będzie pływanie, w innej być może sprawność na lądzie. Normy, jeśli chodzi o Formozę, [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
